O incrível poder de fazer um pouquinho por dia

Sempre falo para meus pacientes nas consultas sobre a importância de ter calma e consciência do que está fazendo quando se trata de iniciar novos hábitos. 

Por qual motivo você quer mudar as atitudes no seu dia a dia? O problema que você quer resolver, começou de uma hora para outra?  

Iniciar novos hábitos é muito fácil, mas mantê-los pode ser difícil. 

Parece que fomos criados para querer/ter as coisas tudo muito rápido. E quando começamos algo com pressa (me incluo nisso também), pode ser que não resulte no que desejamos. 

E te digo que é melhor você fazer o mínimo do que não fazer nada. 

Só você sabe o seu tempo, sabe até onde sua mente pode te levar e, reconhecer isso é fundamental para se manter constante e disciplinado nos novos hábitos. 

É melhor você comer de forma saudável em apenas algumas refeições no dia, do que continuar com os atuais hábitos (acabar se culpando por isso) e falar que “amanhã começo” com o propósito de mudar tudo de uma vez.  

Fazer o que está dentro da sua realidade é o “pulo do gato” para o seu avanço.

Fazer o pouquinho todos os dias tem o incrível poder para te levar longe!!!!